Bagsidetekst: |
Inspireret af Østens meditative ideer er mindfulness et enkelt, men
magtfuldt selvhjælpsværktøj. Ved at være fuldt til stede i øjeblikket
kan du lukke af for hjernens negative sludren og undgå unyttige
automatiske reaktioner. Denne banebrydende og klinisk afprøvede
tifgang til behandling af stress, ængstelse og depressioner bliver nu
benyttet af professionelle behandlere Inden for sundhed, pleje og
uddannelse. denne omfattende guide forklarer Sarah Silverton,
hvordan denne bilde, men stærkt effektive metode vil hjælpe dig til at
leve på en roligere. klogere og mere positiv måde.
Venlig og fængslende - en ideel begvnderguide
illustrerede trin for trin-øvelser dækker de vigtigste mindfulness-
teknikker. som for eksempel teknikker tii bevidsthed om åndedrættet
og kroppen og tii at bringe mindful nærvær ind i hverdagen i dit IIV
Omfatter informationer om, hvordan mindfulness bruges til
selvbehandlingaf stress, ængstelse, depressioner og kronisk
sygdom. såvel Som kapitler om mindfulness for børn og
plejepersonale
Skrevet af et erfarent team af lærere i mindfulness
Sarah Silverton ar LE?Jder for (Zen" _
Paludan
|