| Bagsidetekst |
De fleste af os har oplevet, hvad der sker, hvis vi får
for lidt eller for dårlig søvn: Vi bliver trætte, ineffek-
- tive, alment uoplagte og irritable. Omvendt kan en
.god nats søvn rette fuldstændigt op på det og give os
masser af energi og overskud. Søvn er med andre ord
en utroligt vigtig ressource.
I dag ved forskerne meget om, hvad der sker i hjer-
nen og i kroppen, når vi sover, og hvor vigtig en god
$vn ér for vores helbred og trivsel. Stress og søvn-
problemer hænger ofte sammen og kan blive til en
ond cirkel, der på længere sigt kan true ens velbefin-
og helbred alvorligt.
Sov godt og få det bedre giver en grundig indføring i
den nyeste viden om søvn og søvnproblemer. Bogen
beskriver, hvordan man med helt enkle metoder kan
forbedre sin søvn og samtidig reducere sit stress-
niveau og dermed øge sin livsh•alitet.
Forfatteren, professor Torbjörn Åkersted, er en af
Skandinaviens førende søvn- og stressforskere.
Aschehoug
LIVSENERGI
ISBN 8711260882
9 260883
|
| Sprog |
Formentlig dansk, se billeder |
