| Bagsidetekst |
MINDFULNESS PÅ 5 MINUTTER viser. hvcwdan du kan få udbytte
af mindfulness-meditation i et hektisk liv i overhalingsbanen. Bogen
præsenterer på en humoristisk og direkte facon nogle enkle og effektive
meditationeøvelser. demer lige ti' at gå til og let kan indpasses i hverda-
gen.
alt hvad du foretager dig fysisk eller mentalt. kan du vælge at være IOO %
opmærksom ener handle næsten pr. automatik. og alt. hvad du foretager
dig, kan enten dæmpe eller øge dit stressniveau.
Med mindfuInOSS træner du din opmærksomhed. Du vil komme til at følé
dig mindre stresset og bekymret. fordi øvelserne Styrker din evne til at
flytte fokus væk fra dagligdagens frustrationer og over på de tanker og
følelser. der giver dig ro. overblik og større livskvalitet.
Bogens enkle øvelser kræver hverken røgelsespinde eller meditations-
puder, men kan laves, du end befinder dig. i bilen. bussen eller to-
get, mens du køber ind. eller når du taler i telefon.
Ierupi -
M Netmd
i Middleses. USA
AGO*
|
| Sprog |
Formentlig dansk, se billeder |
